楽なダイエットこそ正義！今こそEMSダイエットがオススメ！

置き換えダイエット、ファスティングダイエット、酵素ダイエット・・・。色々なダイエットが登場しては消えていきますが、普段から節制することができない私のような人間にとっては、「何のダイエットを選択するか」で成功率が大きく変わってきます。

効果の高さに惹かれて素人目線でファスティングに手を出してしまって、逆に痛い目に遭ったこともありました。方法によっては専門知識がないと難しい方法も多いですし、あえて順位を付けるのであれば継続できるものが１番望ましいでしょう。

そこで私は「EMSダイエット」を推奨しています。寝ながらダイエットができるという魔法のアイテムは、お菓子大好き＆炭水化物が大好きな人間にとってはまさに正義と言えるのではないでしょうか。というわけで今回は、EMSダイエットの魅力について書いていきたいと思います。

EMSとは？

EMSとは「筋肉に電気的な刺激を与え、意図しなくても運動できるようにした機器」のことであり、主に医療現場においてリハビリ用として使用されてきました。

手術後の筋力が低下した患者さんに対してEMSによって刺激を与え、負荷を掛けずに筋力アップを促すというわけです。

医療用現場で使用されているEMSは、金額的には桁違いに高い物ばかりだと思われますが、最近では家庭用（ダイエットが主な目的）のEMSも多数登場しており、金額も数千円～数万円で購入することが可能となっています。

中には「医療現場でリハビリのような使い方をしている機器を、ダイエット目的で使用するなんてけしからん！」という人もいるんじゃないかと思いますが、EMSを使用したダイエットには、他のダイエットにはない究極のメリットがあります。

それは「メチャクチャ楽」だという部分です。

ソファーに寝ながらにして、腹筋運動をしているような刺激を与えることが可能なので、テレビを見ているだけでも筋肉に刺激を与えることが可能となっています。

ツラいダイエットが苦手な人、時間がない人・・・どんな人にもピッタリだと言えるでしょう。

寝ながら筋肉が鍛えられると聞くと、「それって本当に効果があるの？」という人が出てきます。それはそうですよね、筋トレって聞くとツラいイメージしかないですから。

EMSで筋肉に与えられる刺激は、非常に小さいものです。同じ時間をかけて運動をするのであれば、自重でもいいので負荷を掛けた方が明らかに筋肉は疲弊しますし、効果も見込めるでしょう。

しかし、中には効果的に筋肉に刺激を与えるということができないという人が多いのも事実です。例えばベンチプレスなどをするとき、本人は胸の筋肉を鍛えたいと思っていても、胸に効かせることができずに三頭筋や肩に刺激が逃げてしまうなんてことは普通によくある話です。

シェイプアップ目的で腹筋を鍛えたい場合も同様で、腹筋の中にも大きく分けて「腹直筋」「内外の腹斜筋」「腹横筋」という４つの筋肉があります。

もし「EXILEのような割れた腹筋を手に入れたい！」というのであれば、腹直筋を鍛えるのが効果的ですし、「女性らしいくびれを手に入れたい！」というのであれば、腹斜筋を鍛えるのが効果的です。これらをピンポイントで鍛えることができるのも、EMSならではの魅力と言えるでしょう。

ダイエットに取り組もうと思っているけど、上記の４つのうちの何かがネックになっていて踏ん切りが付かないという人は、EMSによるダイエットを取り入れてみることをオススメします。

何かしながら筋肉に刺激が与えられるので、日中は仕事で「家に帰ってきてからのわずかな時間は好きなことをしたい！」という人でもできますし、何より難しいことが一切ないので、どんな人でも長続きすることができるはずです。

ランニングなんかだと雨が降った日を境にやめてしまったりする人も少なくないと思いますので、ダイエットが長続きしないという人にこそ挑戦してみて欲しいですね。

当サイトでは、タレントのヒロミさんがプロデュースしている「VアップシェイパーEMS」をオススメしています。金額的には１万円ちょっとするので、安すぎず高すぎずという価格帯だと思いますが、機能性や耐久性などの観点から言っても、コスパは非常に高いです。

なによりもタレントの菊地亜美さんが、実際に１ヶ月でへそ周りのサイズを10センチ減らしたという実績があるので、同じように「お腹周りのお肉をなんとかしたい！」という目論見がある人にはピッタリのツールと言えるのではないでしょうか？

【関連記事】

EMSはとにかく参入障壁が低く、誰でも簡単に始められて、なおかつ長続きが期待できるダイエットです。実際に使用してみるとお分かりになると思いますが、10分そこら使用するだけでも次の日に心地良いくらいの筋肉痛が訪れますよ。

負荷そのものが小さいので、使い過ぎたからと言ってムキムキになるということはありません。女性らしいボディラインや細マッチョのボディメイクにピッタリだと思います。興味のある人はぜひ、お試しください。