私はお酒を一切飲まないのですが栄養の摂り過ぎによる脂肪肝と診断され、健康診断ではとにかくツラい思いをしました。
確かにタバコを辞めた反動でご飯をバカみたいに食べるようになってしまい、その余波は明らかに体重となって現れたわけですけど・・・。１年間で20kg太ったんですよね。
そして迎えた健康診断では体重の20kg増はともかく、BMIやら色々な数値が跳ね上がり、今まで１度も引っ掛かったことがなかった血液検査も注意項目が一気に増える始末・・・。
そこで「次の健康診断は無事にパスするぞ！」という目標を掲げ、あることをした結果、無事に健康診断を問題なしでパスすることができました。というわけで今回は、メタボが原因で健康診断が不安だという人に向けて「シボヘール」をオススメしたいと思います。
目次
シボヘールとは？
シボヘールとは、その名の通り脂肪を減らすことに特化した機能性表示食品です。よくあるような胡散臭いサプリメントとは違い、その機能性がしっかりとした科学的根拠に基づいたものであることが証明されています。
つまり「科学的な根拠でもって、痩せることが証明されている食品」ということです。
３ヶ月間で脂肪-20㎠
シボヘールは、科学的な根拠を実証するための臨床試験において、３ヶ月間に渡ってシボヘールを飲んだ人とそうでない人の脂肪量を比較したデータを出しています。
結果は、減った脂肪量に20㎠もの差が生まれたというんです！そのうち腹部内臓脂肪が８㎠を占めているのですが、これを体積に換算するとピンポン球約７個分の脂肪量に相当します。
運動や食事制限なし！
ちなみにこれは食事制限をしたというわけでもなければ、バカみたいに運動をしたというわけでもありません。
条件としては１日あたり9000歩、１日あたり2000kcalという条件下で３ヶ月間実施したようですが、ハッキリ言ってこれは全然ダイエットと呼べるようなレベルじゃないんですよね。
例えば、１日あたりの平均歩数っていくつかご存知ですか？よく「１日１万歩歩きましょう！」というようなキャッチフレーズを聞いたことがあると思うのですが、あくまで１万歩が推奨されるレベルです。決して無理という数値ではないんですよ。
ちなみに平均値は成人男性で7000歩ちょっと、成人女性で約7000歩です。そこに2000歩上乗せすればいいだけですので、大体２kmくらいでしょうか。片道１kmの散歩をすればOKです。
食事に関しても同様で、2000kcalも摂れるなら大抵のものが食べられます。つまり、シボヘールを飲むだけでピンポン球７個分の内臓脂肪が減らせるというわけですね。
私が行った方法（超絶オススメ）
私は本気で血液検査の結果がやばかったので、シボヘールを飲みながら運動をしました。食事制限に関しては、ほとんどしていません。
最初の１ヶ月は全く効いていないような気がしましたが、２ヶ月目に突入してから劇的に痩せていったのを今でも覚えています。以下は、私が行った超オススメの方法のご紹介です。
毎朝の運動（ウォーキング→ランニング）
最初は身体が重くて膝とか傷めそうだったので、朝の軽いウォーキングから始めました。私は普段は車通勤で、１日の平均歩数が少ない時だと３桁とかでしたから、そういう意味では朝のウォーキングをして初めて人並みになったのかもしれないです。
２週間ほどで身体が慣れてきたので軽めのランニングに変えて、あとは３ヶ月ずっとランニングです。３ヶ月目にもなると、キロ６分程度のペースで１時間走るということを毎日続けました（雨の日はカッパを着て走ることもありましたが、傘をさしてウォーキングにした日もありました）。
最初は息が上がるというよりも「体が重くて足の筋肉が疲れる」という感覚だったのが、徐々に体重が減っていくと楽になっていくので、辛いという感覚はあまりなく、むしろ楽しかったですよ。
食事制限は無し
食事制限は一切していません。ただし、夕食で食べたいものを朝食に持ってくるということはしました。私は、夜はあと寝るだけなのにも関わらず満腹になるまで食べてしまうんですよ。しかもラーメンとか唐揚げとかそういうのを食べてしまうので、夜は軽めにする代わりに朝にドカ喰いするようにしたんです。
結果的にはこれがだいぶ良くて、たぶん１日あたりの摂取カロリーもトータルで減ったんじゃないかと思います。朝にバカみたいに食べると、昼ってそこまでお腹空かないんですよね。いつもはラーメンセット大盛りとかを頼んでいたのが、ラーメン単品普通盛で十分になるんですよ。
結果、３ヶ月でウエスト10cm以上減！
もともと太り過ぎてたというのもあるんですけど、結果的には10kg以上体重も減って、ウエストも10cm以上減りました。血液検査の結果も異常なしです。
私の場合は結構な有酸素運動を取り入れたので満足のいく結果が得られましたが、ここまで減量するとなると運動や食事制限は必要不可欠ですし、もともとの体重がある程度ないと難しいでしょう。
メタボに悩んでいる人や健康診断の結果に悩んでいるという人は、とりあえず早めに何かしらの行動を起こすことをオススメします。特に運動はしなくても、シボヘールを飲んでお腹周りの脂肪量を減らすことから始めてもいいと思いますよ。
シボヘールも「これさえ飲めば痩せる」というものではないので、そこに安心して食べ過ぎてしまうと太ってしまうでしょうから、現状維持の生活にシボヘールを取り入れてみてはいかがでしょうか？
コストは１日100円以下
初回購入の場合は、送料と消費税込みで980円です。更に定期購入で１ヶ月分が2808円ですから、１日あたりのコストは100円を切ります。
定期購入とは言っても「なんか違うな」と思ったら、すぐに解約できるシステムなので安心できるでしょう。メーカーとしては３ヶ月は試して欲しいという希望があるようですが、電話やメールで簡単に解約できるので困りません。
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まとめ
- メタボに悩んでいる人にはシボヘールがオススメ
- 運動＋シボヘールの組み合わせで健康診断も怖くない！
私は食欲が抑えられなかったので好きなものを食べていましたが、ここに食事制限も取り入れられるのであれば、もっと高い効果が得られると思います。
いずれにしても「お腹のお肉がベルトに乗っている」という人は、試してみるのがオススメです。１日４粒というのが少し手間ですけど、これでお腹の脂肪がなくなるのであれば安いもんだと思います。メタボに悩んでいるという人は、ぜひチェックしてみてください。